Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân

Go down

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân Empty Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân

Bài gửi by Admin on Sat Sep 10, 2011 3:45 pm

Nhiều bạn gái không tự tin mặc váy
ngắn, quần sooc,..vì có bắp chân to. Với bài tập đơn giản dưới đây, bạn
sẽ không còn phải lo lắng về bắp chân của mình nữa.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 1308373015_thuy-tien
Thủy Tiên
Mỗi ngày bạn chỉ dành một ít thời gian để thực hiện bài tập này ban sẽ có bắp chân nhỏ, thon gọn và làn da chân mịn màng.


Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172645-1%20

Sử dụng tinh dầu kem massage.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172645-2%20

Đầu
tiên, bạn rửa chân thật sạch sẽ. Nếu có thể bạn dùng nước ấm để rửa
chân như thế lỗ chân lông sẽ giãn nở và bắp chân của bạn sẽ hấp thụ
tinh dầu tốt hơn. Sử dụng 10 - 15 giọt tinh dầu cho mỗi chân. Nhưng thể
nhiều hoặc ít hơn tùy theo nhu cầu và thói quen của bạn.

Các bước mát xa:

Bước 1:
Thoa lượng dầu 10 - 15 giọt lên chân theo chiều đi của mũi tên.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172645-3%20

Bước 2:


Chà hai lòng bàn tay với nhau cho nóng lên, rồi hai tay chụm lại, đặt ở
2 bên bắp chân, chuyển động đều từ trên xuống dưới theo chiều mũi tên.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172645-4%20

Bước 3:

Vẫn tư thế, động tác và cách chuyển động như thế nhưng bạn tăng dần độ mạnh lên.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172645-5%20

Bước 4:

Hai tay chụm lại, ôm sát bắp chân. Một tay chuyển động miết theo chiều mũi tên.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172713-6%20

Bước 5:

Sử dụng 4 ngón tay mát xa ấn khắp vùng chân, ấn chuyển động từ ngoài vào.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172713-7%20

Bước 6:

Sau đó, miết ấn theo chiều mũi tên. Hai tay chuyển động trái chiều nhau. Chuyển động dần từ dưới đầu gối xuống cổ chân.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172713-8%20

Bước 7:

Khi mát xa đặc biệt chú ý đến phấn bắp chân chính, khu vực to nhất của bắp chân. Một tay bóp, một tay ấn.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172713-9%20

Bước 8:

Dùng tay bóp, ấn chuyển động của khu vực bắp chân theo chiều mũi tên.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172713-10%20

Bước 9:

Để tay ở tư thế, các ngón gập lại ngón cái đặt lên trên. Sau đó bóp nhẹ hai bên theo chiều chuyển động của mũi tên.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172726-11%20

Bước 10:

Tập trung bóp vào phần nhiều thịt ở bắp chân.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172726-12%20

Bước 11:

Dùng các ngón tay miết dọc theo hai bên và phía trên.

Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân 2011616172726-13%20

Chúc bạn có đôi chân thon nhỏ!
Admin
Admin
Admin

Tổng số bài gửi : 985
Points : 2798
Danh tiếng : 0
Join date : 13/03/2011

http://chobe.forum-viet.com

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết