Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Bài tập bỏ mỡ thừa ở bắp chân
Nhiều bạn gái không tự tin mặc váy
ngắn, quần sooc,..vì có bắp chân to. Với bài tập đơn giản dưới đây, bạn
sẽ không còn phải lo lắng về bắp chân của mình nữa.
Thủy Tiên
Mỗi ngày bạn chỉ dành một ít thời gian để thực hiện bài tập này ban sẽ có bắp chân nhỏ, thon gọn và làn da chân mịn màng.
Sử dụng tinh dầu kem massage.
Đầu
tiên, bạn rửa chân thật sạch sẽ. Nếu có thể bạn dùng nước ấm để rửa
chân như thế lỗ chân lông sẽ giãn nở và bắp chân của bạn sẽ hấp thụ
tinh dầu tốt hơn. Sử dụng 10 - 15 giọt tinh dầu cho mỗi chân. Nhưng thể
nhiều hoặc ít hơn tùy theo nhu cầu và thói quen của bạn.
Các bước mát xa:
Bước 1:
Thoa lượng dầu 10 - 15 giọt lên chân theo chiều đi của mũi tên.
Bước 2:
Chà hai lòng bàn tay với nhau cho nóng lên, rồi hai tay chụm lại, đặt ở
2 bên bắp chân, chuyển động đều từ trên xuống dưới theo chiều mũi tên.
Bước 3:
Vẫn tư thế, động tác và cách chuyển động như thế nhưng bạn tăng dần độ mạnh lên.
Bước 4:
Hai tay chụm lại, ôm sát bắp chân. Một tay chuyển động miết theo chiều mũi tên.
Bước 5:
Sử dụng 4 ngón tay mát xa ấn khắp vùng chân, ấn chuyển động từ ngoài vào.
Bước 6:
Sau đó, miết ấn theo chiều mũi tên. Hai tay chuyển động trái chiều nhau. Chuyển động dần từ dưới đầu gối xuống cổ chân.
Bước 7:
Khi mát xa đặc biệt chú ý đến phấn bắp chân chính, khu vực to nhất của bắp chân. Một tay bóp, một tay ấn.
Bước 8:
Dùng tay bóp, ấn chuyển động của khu vực bắp chân theo chiều mũi tên.
Bước 9:
Để tay ở tư thế, các ngón gập lại ngón cái đặt lên trên. Sau đó bóp nhẹ hai bên theo chiều chuyển động của mũi tên.
Bước 10:
Tập trung bóp vào phần nhiều thịt ở bắp chân.
Bước 11:
Dùng các ngón tay miết dọc theo hai bên và phía trên.
Chúc bạn có đôi chân thon nhỏ!
ngắn, quần sooc,..vì có bắp chân to. Với bài tập đơn giản dưới đây, bạn
sẽ không còn phải lo lắng về bắp chân của mình nữa.
Thủy Tiên
Mỗi ngày bạn chỉ dành một ít thời gian để thực hiện bài tập này ban sẽ có bắp chân nhỏ, thon gọn và làn da chân mịn màng.
Sử dụng tinh dầu kem massage.
Đầu
tiên, bạn rửa chân thật sạch sẽ. Nếu có thể bạn dùng nước ấm để rửa
chân như thế lỗ chân lông sẽ giãn nở và bắp chân của bạn sẽ hấp thụ
tinh dầu tốt hơn. Sử dụng 10 - 15 giọt tinh dầu cho mỗi chân. Nhưng thể
nhiều hoặc ít hơn tùy theo nhu cầu và thói quen của bạn.
Các bước mát xa:
Bước 1:
Thoa lượng dầu 10 - 15 giọt lên chân theo chiều đi của mũi tên.
Bước 2:
Chà hai lòng bàn tay với nhau cho nóng lên, rồi hai tay chụm lại, đặt ở
2 bên bắp chân, chuyển động đều từ trên xuống dưới theo chiều mũi tên.
Bước 3:
Vẫn tư thế, động tác và cách chuyển động như thế nhưng bạn tăng dần độ mạnh lên.
Bước 4:
Hai tay chụm lại, ôm sát bắp chân. Một tay chuyển động miết theo chiều mũi tên.
Bước 5:
Sử dụng 4 ngón tay mát xa ấn khắp vùng chân, ấn chuyển động từ ngoài vào.
Bước 6:
Sau đó, miết ấn theo chiều mũi tên. Hai tay chuyển động trái chiều nhau. Chuyển động dần từ dưới đầu gối xuống cổ chân.
Bước 7:
Khi mát xa đặc biệt chú ý đến phấn bắp chân chính, khu vực to nhất của bắp chân. Một tay bóp, một tay ấn.
Bước 8:
Dùng tay bóp, ấn chuyển động của khu vực bắp chân theo chiều mũi tên.
Bước 9:
Để tay ở tư thế, các ngón gập lại ngón cái đặt lên trên. Sau đó bóp nhẹ hai bên theo chiều chuyển động của mũi tên.
Bước 10:
Tập trung bóp vào phần nhiều thịt ở bắp chân.
Bước 11:
Dùng các ngón tay miết dọc theo hai bên và phía trên.
Chúc bạn có đôi chân thon nhỏ!
Similar topics
» Chán vì chàng "yêu" lâu
» Chán chồng, thương con, có nên ly dị?
» Công sở và "hội chứng" chán việc
» Anova – Bạn đồng hành tin cậy của bà con chăn nuôi
» Cái chết của Bin Laden và “cơn địa chấn” truyền thông
» Chán chồng, thương con, có nên ly dị?
» Công sở và "hội chứng" chán việc
» Anova – Bạn đồng hành tin cậy của bà con chăn nuôi
» Cái chết của Bin Laden và “cơn địa chấn” truyền thông
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Tue Sep 09, 2014 9:31 pm by kiskty
» Thiết bị rẻ nhất gọi điện đi Mỹ và Canada miễn phí – MagicJack (900k), Magic Jack Plus (1tr850k)
Tue Jun 26, 2012 3:20 pm by kiskty
» Magic Jack MagicJack Plus - Thiết bị rẻ nhất gọi quốc tế cực rẻ, gọi di Mỹ và Canada miễn phí
Mon Apr 30, 2012 9:44 pm by kiskty
» Cá độ bóng đá, CASINO, POKER trực tuyến tại M88.
Tue Apr 17, 2012 11:23 pm by cuchuoionl
» Cá cược online với M88-Đối tác chính thức của câu lạc bộ Man city
Mon Apr 16, 2012 4:22 pm by cafekhonga
» xembongda.sutvao.com- Trang bóng đá trực tuyến hàng đầu
Fri Apr 13, 2012 3:02 pm by cafekhonga
» xembongda.sutvao.com- website xem bóng đá trực tuyến nhanh nhất
Wed Apr 11, 2012 10:56 pm by cuchuoionl
» Bật mí website xem bóng đá không bị giật
Sun Apr 08, 2012 9:16 pm by cuchuoionl
» Xem bóng đá trực tuyến nhanh nhất-http://xembongda.sutvao.com
Wed Apr 04, 2012 8:18 pm by cuchuoionl